Träningstider juni 2024 (Täfteborgs konstgräs):

Hej

Här kommer ansvarslistan för hösten, nu på söndag är det hemmamatch och då kommer vi att sälja fika och vara matchvärd. Vi bestämde i våras att det räcker med 2 ansvariga per match, båda tar med fika och en av fikaansvariga är även matchvärd

Vid förhinder är du själv ansvarig för att kontakta och byta dag/tid med någon annan.

Fika

• Vi bakar för försäljning till publiken. En långpannekaka eller liknande var, ca 20 bitar. Man väljer själv om man vill baka eller köpa fikabröd.
• Fikaansvariga brygger kaffe på Täfteborg, pumptermosar finns att låna (det har varit lite dåligt med termosar att låna, så det kan vara bra att ta med en egen). Fikaansvarig 1 tar även med mjölk och fikaansvarig 2 är även matchvärd. Bord brukar finnas att låna antingen från logen eller en rullvagn i Täfteborg.
• I fikabacken ska det alltid finnas kaffe, saft, saftdunk, servetter, kaffe- och saftmuggar, soppåsar, tejp och prislista. Om något saknas köper man in det och sparar kvittot och lämna till kassör Mona Wennström på: 070-306 42 02.
• Ni får själva samordna överlämnandet av fikabacken.

 Matchvärd

Se länk för information om vad matchvärden ska göra

https://www.tafteaik.nu/docs/338/19732/Matchvardarungdom2023(2).pdf

Hej!

Nu har vi tre veckors uppehåll från fotbollen innan vi börjar träna den 22/7 inför stundande Umeå fotbollsfestival (25-28/7). Det blir också DM-semifinal mot Röbäck tisdag 23/7.

För att vi ska komma väl förberedda till DM, UFF och senare höstens seriespel så vill vi att tjejerna ser till att hålla igång både bollteknik och kondition under uppehållets tre veckor enligt följande program (4 pass/vecka (varje pass ca. 1 timme):

Dag 1 (1 timme): Bollteknik 15 min + Styrka

Dag 2 (1 timme): Bollteknik 15 min + Löpning (intervaller)

Dag 3 (1 timme): Bollteknik 15 min + Styrka
Dag 4 (1 timme): Bollteknik 15 min + Löpning (intervaller)

Lägg in en vilodag efter dag 2 och dag 4 för att sedan börja om från dag 1 igen.

I övrigt uppmuntrar vi till mycket rörelse under uppehållet, gärna med en boll vid fötterna. Känner man att man har orken är det självklart OK att träna utöver det föreslagna programmet, men det viktigaste är att man gör sitt bästa och vågar ta i så att man blir trött.

Tips, råd och förslag på övningar kommer att dyka upp i WhatsApp tråden. Där får ni också gärna dela med er av era tips och diskutera sinsemellan. 

Närmast efter uppehållet gäller följande:

Måndag 22/7: Träning 17-18.30 (Täfteborg)
Tisdag 23/7: DM semifinal mot Röbäck 19.00 (Röbäck)

Onsdag 24/7: Träning 17-18.30 (Täfteborg)

Torsdag 25/7-Söndag 28/7 Umeå fotbollsfestival (mer info kommer)

Ha en fin sommar!

Hälsningar
Ledarna

Under juni månad har vi i F10 nya träningstider enligt nedan.

Måndag: 17.45 - 19.00

Onsdag: 18.00 - 19.30

Fredag: 17.15 - 18.30